О необходимости формирования здорового образа жизни говорится всё чаще. Проблема стала актуальной в связи с появлением таких факторов в жизни современного человека как, на пример, изменение двигательной активности.

Мы всё реже из-за хронической нехватки времени ходим пешком, всё чаще передвигаясь на транспорте. Прибавьте к этому офисную работа, компьютерные технологии, автоматизация производства, которые существенно снижают потребность человека в движении и приводят к гиподинамии.
Ускорение ритма жизни, повышение психологической напряженности на работе, стремление иметь атрибуты материального благополучия приводит к тому что человек пребывает в состоянии постоянного стресса. При анализе основных причин смертности пришли к выводу, что значительная часть заболеваний связана с несоблюдением правил здорового образа жизни. Рассмотрим лидирующую среди всех причин смертности, - сердечно-сосудистую патологию.
Основными заболеваниями из этой группы являются - артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца (стенокардия и инфаркт), острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт). К подтверждёнными факторам риска их развития и дальнейшего прогрессирования относят такие компоненты неправильного образа жизни как переедание, преобладание в рационе тугоплавких жиров, гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс.
Интересные данные приводит ВОЗ относительно злоупотребления алкоголем: заболевания и травмы, связанные с употреблением алкоголя, ежегодно уносят жизни около 2,5 млн. человек – это больше общего количества погибших в вооруженных конфликтах и умерших от СПИДа и туберкулеза.
Многие виды рака можно смело отнести на счет неправильного образа жизни: к ним относятся рак легких (у курильщиков), рак печени (алкоголизм или сердечно-сосудистые заболевания), некоторые локализации рака половых органов, связанного с папилломавирусом человека, передающимся половым путем.
Здоровый образ жизни – понятие относительное, целью которого является снижение или устранение негативного влияния факторов риска развития заболеваний.
Здоровье человека складывается из многих компонентов и на него влияет практически любая составляющая его образа жизни: интенсивностью физической активности, характеристиками режима дня, особенностями внутрисемейных и трудовых отношений, сбалансированное регулярное питание и пр.
Например, в случае с артериальной гипертензией человек может самостоятельно предотвратить или снизить риск ее возникновения путем устранения таких факторов, как курение, гиподинамия и несбалансированное питание.
Да, не всегда игнорирование некоторых из общепринятых компонентов здорового поведения приводит к заболеванию, а полное соблюдение всех канонов – полное здоровье. Но в силах каждого стремиться сохранить и укрепить самый ценный дар – своё здоровье, а значит жить полноценной, интересной жизнью.